短 時間 で 足 を 細く する 方法 Latest

短 時間 で 足 を 細く する 方法 . ① 足を伸ばして座る。 ② 腰が丸まらないように胸を張る。 ③ 右の骨盤を大きく動かし前に進む。 ④ 左も同様に動…